به نقل از «فارس»

چگونه بفهمیم چاق هستیم؟

تاریخ انتشار: ۲۳ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۸۶۵۹۶

به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، کم‌تحرکی مشکلی است که خیلی از ماها را درگیر خود کرده است، منظور از کم‌تحرکی فعالیتی که برای انجام آن انرژی بسیار کمی صرف می‌شود.

اولین ضربه‌ای که افراد از کم‌تحرکی می‌خورند چاقی و اضافه وزن است. باید بدانیم چربی‌ها خیلی سریع در بدن ذخیره و به سختی از بدن دفع می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

تأثیرات کم‌تحرکی محدود به آسیب‌های جسمانی نمی‌شود، بلکه منجر به آسیب‌های روحی در افراد نیز می‌شود؛ هر چقدر مدت زمان بیشتری کم‌تحرک باشیم به همان میزان مغز به آن عادت می‌کند و به‌صورت طولانی مدت منجر به آلزایمر و افسردگی می‌شود.

حالا چگونه بفهمیم «چاق»هستیم یا اضافه وزن داریم؟ حسین بیگلری دبیر کارگروه سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این رابطه، اظهار کرد: واژه چاقی به اضافه وزن برمی‌گردد و با دو معیار، وزن براساس قد سنجیده می‌شود.

وی ادامه داد: براى تشخیص چاقى می‌توان از فرمول شاخص توده بدن(BMI) استفاده کرد؛ برای به دست آوردن شاخص توده بدنی، وزن به کیلوگرم را‌ بر قد به سانتی‌متر تقسیم و به توان ۲ می‌کنیم و عدد بدست آمده اگر ۳۰ باشد فرد اضافه وزن دارد و اگر بیش از ۳۵ باشد واژه چاقی را بکار می‌بریم و بیشتر از آن یعنی فرد در معرض خطر جدی بسیاری از بیماری‌ها همچون بیماری‌های قلبی عروقی، کبد چرب، رسوب چربی در عروق، فشارخون بالا، دیابت، سرطان‌های دستگاه گوارش و... قرار گرفته است.

دبیر کارگروه سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به دلایل مختلف برای چاقی، گفت: عوامل همچون ژنتیکی، رژیم غذایی نامناسب، کم تحرکی، کم‌کاری تیروئید، افسردگی، بیماری‌های هورمونی و... سبب بالا رفتن وزن افراد می‌شود.

بیگلری با بیان که چاقی بعد از دوران کرونا بیشتر شده است، اضافه کرد: برخی از کودکان و نوجوانان به علت کم‌تحرکی و ساعت‌های متمادی پای فضای مجازی بودن، استفاده از رژیم غذایی نامناسب، خواب نامناسب؛ شاخص توده بدنی بالایی دارند و چاق هستند.

وی خاطرنشان کرد: دانش‌آموزانی هستند بدون صرف صبحانه به مدرسه می‌روند و برای جبران آن وعده‌های نهار و شام را بیشتر می‌خوردند که این رژیم غذایی با به هم زدن تعادل بدن، سبب چاقی شکمی شود.

بیگلری در پایان، گفت: داشتن یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های فیزیکی منظم به عنوان رفتارهای مهم و ارتقادهنده سلامت سبب پیشگیری و به تأخیر انداختن بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.

پایان پیام/پ

 

منبع: فارس

کلیدواژه: کرمانشاه فارس چاقی شاخص توده بدنی رژیم غذایی اضافه وزن کم تحرکی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۸۶۵۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رکورد امیررضا رفیعی روی ۴۴۵ دقیقه ماند

آفتاب‌‌نیوز :

کاری با حاشیه‌ها و حرف و حدیث‌های این چند ساعت که از بازی پرسپولیس و آلومینیوم در اراک گذشته نداشته باشید. از نظر فنی امیررضا رفیعی الان با ۲۴ ساعت قبل هیچ تفاوتی ندارد. او صاحب همان توانایی‌ها و نقاط مثبت و البته فاقد تجربه و یک سری ویژگی‌های لازم دیگر است.

امیررضا رفیعی در ۳۶۰ دقیقه و ۴ مسابقه در لیگ برتر هیچ گلی دریافت نکرد. همه از رکورد او نوشتند و چنان او را بالا بردند که شاید این جوان لحظاتی دچار غرور هم شد. هضم این همه تعریف و تمجید برای یک جوان ۲۲ ساله واقعاً کار سختی است.

حالا امیررضا رفیعی در یک مسابقه به اندازه هر چهار بازی قبلی گل خورده است. گل‌هایی در دقایق مختلف بازی که سرنوشت پرسپولیس در جام حذفی را مختومه کرد. رفیعی تا دقیقه ۸۵ در اراک دروازه‌اش را بسته نگه داشت. با احتساب ۹۰ دقیقه روی کاغذ - زمان یک مسابقه فوتبال - او بعد از ۴۴۵ دقیقه بازی برای پرسپولیس اولین گل را دریافت کرد. سپس در دقیقه پنجم وقت‌های تلف شده بازی یعنی همان نود به علاوه ۵ گل دوم و مساوی را خورد تا بازی به وقت اضافه برود. او وقت اول اضافه را دوباره کلین‌شیت کرد و تیمش دوباره دو گل زد، درست مثل نیمه اول بازی و سرنوشت در نیمه دوم وقت اضافه درست مثل نیمه دوم تکرار شد! ابتدا یک گل در دقیقه ۱۱۲ سپس یک گل در دقیقه دوم وقت‌های تلف شده در وقت اضافه دوم، یعنی دقیقه ۱۲۲ نتیجه و مساوی ۴-۴ که حکم به ضیافت پنالتی‌ها داد. رفیعی در یک بازی جام حذفی به اندازه ۴ بازی لیگ گل خورد، اما هنوز هم در لیگ آمار ۴ کلین‌شیت را دارد.

اما از نقطه نظر فنی در آنالیز عملکرد دروازه‌بان پرسپولیس، لااقل روی دو گل اول و دوم و گل چهارم مقصر اصلی خط دفاع بود، در گل سوم هم اصول دروازه‌بانی روی کاغذ می‌گوید که دروازه‌بان حاکم بلامنازع محوطه جریمه است و باید از دروازه بیرون آمده و ارسال‌های هوایی را جمع کند. او می‌توانست از دروازه بیرون بیاید، اما نیامد که برای یک دروازه‌بان جوان و بی‌تجربه ایراد خیلی بزرگی نیست. دفاع باید جمع می‌کرد که نکرد.

حالا پرسپولیس به آلومینیوم باخته و از جام حذفی کنار رفته است. یک مسابقه و برد و باخت که دو روی سکه در فوتبال و در کل ورزش است، اما چرا باید نقطه تعیین کننده در سرنوشت یک بازیکن باشد؟ چون دقیقاً رفتار کارشناسان و فوتبالی‌ها با رفیعی و عملکرد خود او از این به بعد تعیین می‌کند که او می‌تواند آینده درخشانی داشته باشد یا نه. آنچه به کارشناسان، رسانه‌ها و فوتبالی‌ها مربوط می‌شود این است که باید به همان اندازه‌ای که رفیعی مقصر بود، او را نقد کنیم. آنچه به خود او مربوط می‌شود هم این است که بپذیرد آن همه تعریف و تمجید بعد از چهار بازی لیگ همان قدر باید در سرنوشت کاری او تاثیر می‌داشت که انتقادات امروز و فردا و از این به بعد در مورد این یک بازی.

حقیقت این است که بازیکن جوان باید اشتباه کند تا تجربه کسب کند. امیررضا رفیعی هم حالا حالا‌ها جوان است و حق دارد که تجربه کند، اما حق ندارد که از حقایق فرار و از تجربیاتش استفاده نکند!

منبع: خبر ورزشی